夜行バスで寝れない人へ！夜行バスで快適に寝る方法

夜行バスは『終電後でも帰宅できる』『朝早くから行動できる』『安く移動できる』などメリットが沢山あります！

しかし、夜行バスは寝られない、疲れるなどマイナスなイメージを持っている方も多いと思います…

私も初めて夜行バスに乗ったときは一睡もできずに、朝を迎えていました。

そんな夜行バスですが、少し工夫して乗車するだけで、快適に過ごすことができます！！

ライブ遠征や就活で50回以上夜行バスを利用してみて考えた『夜行バスの快適な過ごす方法』を紹介していきます！

①適切なバス&座席選びをする

快適に夜行バスで過ごすためには、バス選びが重要です。

バス選びにチェックするべきポイントは下記です。

一つずつ解説していきます。

隣に異性がくる可能性があるのか

隣の座席に異性がくる可能性があるバスは選ばないようにすることをオススメします！

特に女性は安全面のためにも『女性専用車』や『女性エリア』が設けられているバスを選びましょう！

4列シートor3列シート

4列シートのバスを1人で利用する場合、隣の座席に知らない人が座ることになります。

料金は上がってしまいますが、3列シートのバスは横並びに人がいないため、快適に過ごすことができます。

通路側の席か窓側の席か

4列シートのバスの場合、”通路側の席”と”窓側の席”があります。

どちらの席が自分に合うか確認をして予約することで、快適に過ごしやすくなります！

通路側の席

通路側の席のメリット・デメリットは下記です。

通路側の席は、隣に通路があるため開放感があって席をたちやすいです。

しかし、通路に人が通るため起こされる可能性が高いです。

窓側の席

窓側の席のメリット・デメリットは下記です。

窓側の席は通路側の席に比べて、起こされる可能性が低いです。

しかし、自分が座席を立ちにくいなどのデメリットもあります。

自分の睡眠リズムにあう時間帯のバスを選ぶ

出発時間や到着時間にこだわりがない場合、自分の睡眠リズムにあう時間帯のバスを選ぶと睡眠に入りやすいです！

②乗車当日は少し早く起きておく

乗車当日は少し早めに起きておくと、夜に眠くなりやすいです。

③快眠グッズを使用する

オススメの快眠グッズは下記です！

首枕

首枕を使う前は、寝違えて首を痛めていました。

私はダイソーで売られている、空気で膨らますタイプの首枕を使っています。

コンパクトで荷物にならず、お値段も安いので、オススメです！

蒸気でホットアイマスク

アイマスクで周りの光を遮ることで、入眠しやすくなります。

またカーテンから漏れる光や休憩時間の車内灯で起こされることを防げます。

普通のアイマスクでも問題ありません◎

私個人としては蒸気でホットアイマスクのほうが、あったかくて入眠しやすいのでオススメです♡

耳栓

周りの音が気になってしまう方は、耳栓も準備しておきましょう。

百均でも購入できますが、暖かくなるタイプのものがリラックスできてオススメです❤︎

携帯用スリッパ

社内では靴を脱いだ方が快適に過ごせます。

地面に足をつけることに抵抗がある方は、携帯用スリッパを準備しておくと快適に過ごせます。

携帯用スリッパは100円ショップでも販売されています！

④服装を工夫する

快適に寝るために、ゆったりした服装を選ぶようにしましょう！

また夏場でも車内が冷房で冷えていることがあります。

『冷房が寒くて寝ることができなかった…』

そんなことがないように、カーディガンやブランケットを持っていくと安心です！

⑤睡眠改善薬を試してみる

どうしても寝られない場合は、睡眠改善薬を試してみるのも一つの手かもしれません。

最後までご覧いただき、ありがとうございました！

この投稿が参考になれば幸いです。